Etender.in.ua

Таємниці цього світу

Детокс-дієта для очищення організму: 10 кращих детокс-продуктів

Детокс-дієта для очищення організму: 10 кращих детокс-продуктів

Коли справа доходить до детоксикації вашого організму, ви можете використовувати один або декілька з безлічі існуючих методів, і можете приймати різні біологічно-активні добавки, призначені для очищення організму від шлаків і токсинів. Детокс-дієта для очищення організму з використанням детокс-продуктів, є одним найкращих способів очищення вашого організму від накопичених в ньому важких металів, токсинів і шлаків.

10 кращих детокс-продуктів для очищає дієти

Представляємо вашій увазі список очищають організм продуктів харчування, які є прекрасним доповненням до щоденного раціону кожного з нас.

1. Буряк

До найкращим продуктам, очищує організм від шлаків і токсинів, відноситься буряк. Цей овоч багатий поживними речовинами, такими як вітаміни B3, B6 і C, а також бета-каротин, магній, кальцій, цинк і залізо. Детокс-дієта обов’язково повинна включати буряк в програму очищення організму. Вживання буряка допомагає нашій печінці і жовчному міхурі руйнувати токсини, а присутня в ній клітковина відмінно підходить для травлення і полегшує випорожнення кишечника. Вживайте подрібнену сирий буряк, додаючи її в салати зі свіжих овочів і зелені, і токсини швидко покинуть ваш організм.

Детально про корисні властивості буряка ви можете дізнатися тут — Буряк: користь і шкода для організму, скільки потрібно з’їсти.

2. Лимони

Лимони мають позитивний вплив на травну систему, стимулюючи вироблення ферментів. Вітамін С в складі лимонів допомагає перетворити токсини в водорастворимую форму, в результаті чого вони з легкістю виводяться з організму. Лимони також допомагають стимулювати роботу печінки і очищають нашу кров! Ви можете готувати коктейлі або смузі з додаванням лимонів, вживати воду з лимоном або просто є ці цитрусові плоди, попередньо нарізавши скибочками. Детально про корисні властивості лимонів, їх застосуванні і протипоказання ви можете дізнатися тут — Лимон: властивості, застосування, склад, протипоказання.

3. Яблука

Детокс-меню для очищення організму обов’язково має включати яблука, які також постачають наш організм великою кількістю клітковини і поживних речовин. Вживання яблук допомагає стимулювати виробництво жовчі, яку печінку використовує також і з метою виведення токсинів. Розчинна клітковина (пектин) в яблуках, корисна для усунення важких металів і синтетичних речовин з нашого організму. Обов’язково їжте тільки домашні органічні яблука, так як яблука, вирощувані в промислових масштабах, обробляють шкідливими речовинами, наявність яких явно не сприятиме детоксикації організму.

4. Зелені овочі

До продуктів для швидкого очищення кишечника від шлаків і токсинів відносяться зелені овочі, які дуже багаті хлорофілом. Хлорофіл позбавляє організм від присутніх в навколишньому середовищі токсинів, важких металів, гербіцидів і пестицидів.

Детокс-програма для очищення організму повинна складатися з великої кількості зелених овочів, таких як брокколі, огірки, селера, капуста, а також чаю з кульбаб, добавок хлорели і ін. Допомагаючи в детоксикації організму, збільшення вмісту кисню і очищенні крові, зелені овочі є основними будівельними блоками будь-якого здорового раціону харчування.

5. Часник

Сирий часник є абсолютно дивовижним домашнім детоксикаційні засобом. Він володіє потужним противірусною, антисептичною і антибіотичним властивостями. Часник допомагає стимулювати виробництво детоксикаційних ферментів в печінці, які допомагають фільтрувати токсини, що потрапляють з травної системи. Детально про корисні властивості часнику ви можете дізнатися на цій сторінці — Користь часнику. Однак не варто також забувати, що часник в деяких випадках може виявитися шкідливим для організму людини, про що ви можете дізнатися тут — Шкода часнику. Чому ж часник шкідливий.

6. Морські овочі

Дієта детокс також передбачає вживання в їжу морських овочів, які містять в своєму складі потужні антиоксиданти, що допомагають подщелачивать кров і покращують роботу нашого шлунково-кишкового тракту. Альгінова кислота в морських овочах абсорбує токсини з нашого травного тракту. Ці морепродукти (норі, ундарія пір’яста, ламінарія, комбу, хидзики, Дульсе і ін.) Також несуть в своєму складі широкий спектр мінералів та інших корисних поживних речовин.

7. Паростки брокколі

Дієта для печінки і всього організму в цілому може також включати паростки брокколі, які містять важливі фітохімікалії, що допомагають процесам детоксикації організму. Паростки брокколі набагато корисніше, ніж зріла капуста брокколі, так як в них міститься значно більше поживних речовин, в тому числі і потужних антиоксидантів. Ці фітохімічні речовини стимулюють вироблення детоксикаційних ензимів в шлунково-кишковому тракті.

8. Зелений чай

Серед продуктів для очищення організму від шлаків, особливе місце займає зелений чай. Повинно бути ви вже знаєте, що цей напій багатий антиоксидантами, одними з яких є катехіни. Катехіни покращують функцію печінки і підсилюють детоксикацію організму. Крім того, вживання декількох чашок зеленого чаю протягом дня, допомагає нам підтримувати наш організм добре гідратованих, що також сприяє виведенню шлаків і токсинів.

9. Артишоки

У страви для очищення кишечника і печінки під час детокс-дієти ви можете додавати артишоки, які сприяють збільшенню виробництва жовчі і одночасно з цим очищають і захищають печінку (див. Дієта для очищення печінки в домашніх умовах: очищення печінки в 6 кроків). Крім того, їх вживання має м’яку сечогінну дію на нирки, які допомагають у виведенні з організму токсинів, після того як печінка руйнує їх. Деякі дослідження показали, що артишоки фактично сприяють регенерації тканин печінки. Вони також дуже багаті клітковиною, яка, як ми знаємо підтримує здоров’я кишечника, очищає його і допомагає у виведенні калових мас з товстої кишки, що є хорошою профілактикою запорів.

10. Кинза

Ще одним чудовим засобом, використовуваним в детокс-дієті для очищення організму, є кінза. Зелень цієї рослини часто додається в салати або супи, що надає їм особливий смак і аромат. Кінза допомагає нам позбутися від важких металів, наявність яких в організмі може привести до депресії, раку, захворювань щитовидної залози і гормонального дисбалансу. Хімічні сполуки в кінза фактично зв’язуються з цими токсинами і допомагають видалити їх з крові, тканин і органів нашого організму.

Підведемо підсумок

Детокс-дієта для очищення організму від шлаків, токсинів і важких металів повинна складатися переважно з органічних продуктів харчування, і повністю виключати фабричні продукти і фаст-фуд. Проводьте тижневу процедуру очищення організму щонайменше один раз на півроку і постарайтеся урізноманітнити свій раціон деякими з перерахованих вище детокс-продуктів. Це дасть можливість підтримувати свій організм у відмінній формі, мати міцний імунітет, уповільнити процеси старіння і запобігти розвитку безлічі небезпечних захворювань.

etender.in.ua

Зараз ви знаходитесь тут:

Схожі записи: