Etender.in.ua

Таємниці цього світу

Дієта для очищення печінки в домашніх умовах: очищення печінки в 6 кроків

Дієта для очищення печінки в домашніх умовах: очищення печінки в 6 кроків

Здоров’я і благополуччя кожної людини залежать насамперед від того, наскільки ефективно їх організми виводять токсини. У зв’язку зі значним забрудненням навколишнього середовища, використанням токсичних засобів по догляду за тілом, засобів побутової хімії та фабричної їжі, більшість людей мають гостру потребу в серйозному очищенні печінки! Дієта для очищення печінки є відмінним способом поліпшити якість життя, і запобігти розвитку небезпечних патологій.

Які функції виконує печінку

Найголовнішим органом, що відповідає за усунення токсинів з організму, є печінка. Цей орган працює «не покладаючи рук», постійно очищаючи нашу кров від токсичних речовин; виробляючи жовч, необхідну для переварювання жирів; руйнуючи гормони, накопичуючи і зберігаючи необхідні вітаміни, мінерали та залізо. Коли печінка не здатна оптимально функціонувати, наш організм не в змозі належним чином переварити їжу, особливо жири!

Ось деякі з основних функцій печінки:

Для того, щоб печінка змогла повноцінно піклуватися про організм, вона повинна працювати з максимальною ефективністю.

Токсини і цироз печінки

Коли люди чують словосполучення «хвороби печінки», у більшості з них виникає образ алкогольного цирозу печінки. Цироз є серйозним захворюванням, але всупереч поширеній думці, алкоголізм не єдина причина виникнення цієї небезпечної недуги.

Насправді, існує цілий ряд факторів, які можуть призвести до цирозу печінки і її пошкодження, включаючи вживання сирих молюсків, прийом деяких ліків (в тому числі парацетамолу), хронічне недоїдання, вживання в їжу отруйних лісових грибів та вплив хімічних речовин.

Коли рубцева тканина заміщає здорові клітини в печінці, виникає цироз. У міру того як рубцева тканина продовжує рости, функції печінки погіршуються. Печінкова недостатність є наступною біологічної стадією, що виникає, коли рубцева тканина створює так багато пошкоджень, що печінка більше не в змозі функціонувати.

Фактори ризику, що призводять до порушення функції печінки

Кожен день ми стикаємося з величезною кількістю токсинів, присутніх в навколишньому середовищі, в наших будинках, в місцях роботи і в наших продуктах харчування. І для того, щоб наше стан здоров’я і благополуччя були на високому рівні, наша печінка повинна добре справлятися зі своїми функціями. Нижче наведені деякі з факторів ризику, що призводять до порушень функції печінки:

Ознаки та симптоми поганої роботи печінки

Якщо ви недавно помітили будь-які з перерахованих нижче симптомів, це може свідчити про порушення печінкової функції. Людям, схильним до факторів ризику (перераховані вище) вкрай важливо звернути увагу на ці симптоми — так як своєчасна діагностика і лікування може допомогти запобігти серйозне пошкодження печінки.

Ось симптоми, які можуть вказувати на порушення функції печінки:

На щастя, ви можете поліпшити функції вашої печінки шляхом ретельного її очищення, що дасть вам можливість почати відчувати себе набагато краще вже через пару тижнів. Дієта для чищення печінки в домашніх умовах допоможе вам в цьому.

6 кроків для очищення печінки в домашніх умовах

Ось шість основних кроків, які необхідно зробити для очищення печінки:

1. Видаліть токсичні продукти зі свого раціону

Якщо ви регулярно їсте фабричну їжу і фаст-фуд, ви піддаєте вашу печінку і відповідно весь організм небезпеки. Гідрогенізовані жири, рафінований цукор і продукти швидкого харчування, як відомо, токсичні для вашого організму. Наприклад, що додаються в фаст-фуд нітрати і нітрити пов’язані з розвитком серйозних захворювань.

Ці хімічні речовини використовуються для збільшення терміну придатності їжі, пригнічення росту бактерій і збереження кольору продуктів. Вам слід негайно замінити ці продукти на корисну органічну і здорову їжу. Вона має прекрасний смак, і проявивши трохи творчості, ви можете створити здоровий і збалансований раціон харчування для всієї вашої сім’ї.

Меню при чищенні печінки повинно включати м’ясо домашніх тварин, і повністю виключати м’ясо тварин, вирощених на великих фермах, так як тварин і птицю там годують неприродними для них кормами з додаванням антибіотиків і гормонів. Повністю відмовтеся від вживання м’ясних делікатесів, ковбасних виробів і швидких обідів. Замініть картопляні чіпси та інші фабричні закуски свіжими фруктами, морквою, горіхами і домашніми батончиками з мюслі.

Гідрогенізовані жири, також відомі під назвою «транс-жири», мають більш високий рівень насичених жирів. Хімічна структура таких жирів була змінена, щоб збільшити термін придатності при зберіганні. Споживання транс-жирів значно (більш ніж на 25%) збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, вчені довели, що транс-жири викликають проблеми з імунною системою, і можуть призвести до запалення по всьому організму.

У вашому щоденному раціоні харчування повинні бути присутніми складні вуглеводи, якісна білкова їжа, корисні жири та продукти, багаті омега-3 жирними кислотами.

2. Пийте сік сирих овочів

Практично неможливо щодня вживати в їжу все сирі овочі, які необхідні вашому організму для ефективного очищення печінки. Але як же в такому випадку вчинити і як очистити печінку? Дієта для очищення печінки і кишечника повинна включати свіжовичавлені соки з різних сирих овочів. Ви можете з легкістю приготувати 4-5 порцій свіжого, екологічно чистого овочевого соку, використовуючи навіть ті овочі, які ви не любите.

При порушенні печінкової функції, овочеві соки є ідеальним рішенням, оскільки вони значно легше засвоюються, ніж сирі овочі. Ідеально підходять овочами для очищення печінки є:

Ця комбінація вам може здатися не дуже приємною, але ви можете додати туди також і інші овочі, такі як:

Всі ці овочі допомагають знизити рівень кислотності в організмі, створюючи більш здоровий баланс рН. Експериментуйте з вашими улюбленими смаковими поєднаннями. Щоб зробити сік більш приємним на смак, ви можете додати свіжу зелень петрушки або м’яти.

Спробуйте приготувати овочевий сік з додаванням соків апельсина, моркви і імбиру. Свіжа, органічна морква має важливе значення для чищення печінки. Вона допомагає позбутися від токсинів в організмі при одночасному зниженні жиру в печінці, так як бета-каротин в печінці перетворюється на вітамін А.

Дієта для печінки з високим вмістом клітковини допомагає підтримувати здоров’я кишечника і всього шлунково-кишкового тракту, прискорюючи виведення токсинів з вашого організму. Корінь імбиру допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, зменшити утворення кишкових газів, а також усунути запалення у всьому організмі, так як містить сильні протизапальні сполуки. Сік свіжого апельсина дозволяє не тільки надати овочевому соку цитрусовий смак, але і істотно збільшує вміст в соку вітаміну С, вітамін А і вітаміну В6.

3. Їжте багаті калієм продукти

Як ви думаєте, чи отримуєте ви з їжі рекомендовані 4700 міліграмів калію на добу? Скоріш за все ні. Багаті калієм продукти допомагають знизити систолічний артеріальний тиск, знижують рівень холестерину в крові і підтримують здоров’я серцево-судинної системи, і плюс до всього вони допомагають почистити печінку. Ось список багатих калієм продуктів, які слід додати в свій щоденний раціон.

Солодкий картопля (батат)

Ви, напевно, здивувалися? Адже всім відомо, що банани є одним з найбільш багатих калієм продуктів. Однак в першу чергу ми рекомендуємо солодка картопля (батат), і ось чому. Один середній солодка картопля містить близько 700 міліграмів калію (337 мг калію на 100 грам), велика кількість клітковини і бета-каротину. Солодкий картопля містить всього 131 калорій, але багатий на вітаміни B6, С і D, магнієм і залізом. У зв’язку з тим, що батат містить натуральні цукру, вони повільно потрапляють в кров через печінку, не викликаючи сплеск рівня цукру в крові.

Томатні соуси

Калій та інші корисні поживні речовини, що містяться в помідорах, в значній мірі сконцентровані в натуральних томатних соусах, пюре та пасти. Як приклад, 1 стакан томатного пюре містить 1 065 міліграмів калію, тоді як така ж кількість свіжих помідорів містить тільки 400 міліграмів калію (237 міліграмів калію в 100 грамах). При виборі томатного соусу, пасти або пюре, не забудьте віддавати перевагу тільки продуктам, виробленим з органічних томатів без додавання синтетичних добавок.

Для того, щоб приготувати свій власний концентрований томатний соус, наріжте домашні помідори на половинки і запікайте лицьовою стороною вниз в духовці протягом 30 хвилин при температурі 220 градусів, поки шкірка на них не скулиться. Вийміть помідори з духовки і дайте охолонути. Зніміть шкірку і обережно потовчіть ложкою або зробіть пюре за допомогою кухонного комбайна або блендера. Процідіть, щоб видалити насіння (за бажанням). Помістіть пюре в жаровню, і кип’ятіть на повільному вогні до загусання 1-2 години.

Бурячиння і шпинат

Багата антиоксидантами бурячиння містять більше 762 міліграмів калію на 100 грам продукту. При приготуванні овочевого соку, відіжміть також сік з буряка і бурякової гички, або дрібно наріжте і додайте їх в сирому вигляді в салат разом з іншою зеленню. Буряк також, природним чином очищає жовчний міхур і покращує відтік жовчі. Ви можете також легко додати в свій раціон свіжий, вирощений в домашніх умовах шпинат, який є хорошим джерелом калію (містить 558 мг в 100 грамах).

Бобові

Біла квасоля, боби і боби Ліма багаті калієм, білком і клітковиною, а також дуже рясніють вітаміном C. Додавайте будь-який з цих бобових в супи, борщі, робіть салати на їх основі або ж просто вживайте у вареному вигляді з додаванням м’ясного соусу.

Патока

Всього 2 чайні ложки цього багатого, повністю натурального сиропу, містять 10% добової рекомендованої норми калію. Крім калію, патока багата залізом, кальцієм, марганцем і міддю. Ви можете включити патоку в щоденний раціон харчування в якості натурального підсолоджувача, який можна додавати в вівсяну кашу та інші страви. Додавання 2 чайних ложок патоки в каві, покращує його смак, і одночасно з цим знижує кислий присмак цього напою.

Банани

Крім того, що банани дуже багаті калієм (358 міліграм в 100 грамах бананів), вони також покращують травлення, і допомагають виводити токсини і важкі метали з організму, що має важливе значення під час очищення печінки.

На що слід звернути увагу: Якщо у вашому організмі підвищений рівень калію в зв’язку із захворюваннями нирок — багаті калієм продукти вам необхідно вживати в помірних кількостях.

Побачити повний список багатих калієм продуктів ви можете тут — Топ 15 продуктів містять калій у великій кількості.

4. Кавові клізми

Кавові клізми сприяють усуненню запорів, зменшують втому і допомагають в детоксикації печінки. Натуральну каву під час клізми зберігається в кишечнику, дозволяючи рідини всмоктатися в його стінки, після чого вона потрапляє в печінку. Це надає стимулюючу дію на печінку, посилює виділення жовчі, покращуючи роботу жовчного міхура і печінки. Це стимулює вироблення хімічної речовини під назвою глутатіон, який є сильним очищує з’єднанням, що допомагає в очищенні організму від накопичених токсинів. Усунення токсинів під час дієти для очищення печінки і кишечника є найбільш важливою річчю, тому вони не накопичуються в організмі і швидко виводяться з нього.

Змішайте 2 столові ложки натурального якісного меленої кави в 3 склянках фільтрованої або дистильованої води, залийте в каструлю і доведіть до кипіння. Варіть на повільному вогні протягом 15 хвилин, після чого дайте охолонути. Процідіть суміш через марлю і використовуйте для проведення клізми. Спробуйте втримати суміш протягом 10-15 хвилин всередині кишечника, а потім спорожните його.

5. Приймайте розторопшу, кульбаба і добавки куркуми

Під час дієти для очищення печінки і жовчного міхура вам можуть допомогти наступні народні засоби.

Розторопша

Розторопша вважається «королевою» детоксикаційних трав, і є ідеальним натуральним засобом для очищення печінки в домашніх умовах. Розторопша допомагає вивести з печінки важкі метали, хімічні речовини, присутні в синтетичних лікарських препаратах, які забруднюють навколишнє середовище речовини і алкоголь.

Крім того, люди, що проходять хіміотерапію та променеву терапію під час лікування ракових захворювань, за допомогою розторопші можуть зменшити негативний вплив цих процедур на печінку. Активний інгредієнт силімарин, присутній в расторопше, сприяє зміцненню клітинних стінок в печінці, підтримуючи при цьому регенерацію на нормальному рівні.

Куркума

Завдяки своїм вираженим протизапальним властивостям, куркума ефективно усуває будь-якого роду запалення в організмі. Її вживання сприяє зменшенню болю в суглобах, усунення депресій, поліпшенню травлення і відновлення балансу цукру в крові. Завдяки тому, що куркума підтримує здоров’я печінки і обмін речовин, її вживання або прийом у формі добавок допомагає очистити печінку під час дієти.

В даний час дослідники вивчають властивості куркуми і її користь для здоров’я, а також лікувальний ефект при таких захворюваннях і станах, як хронічний біль, хвороба Альцгеймера, рак, депресії, остеоартрит, захворюваннях молочної залози і простати.

Корінь кульбаби

Кульбаба, і особливо його корінь, багаті вітамінами і мінералами. Корінь кульбаби має виражену сечогінну дію, що дозволяє вашій печінці значно швидше виводити токсини. Це народний засіб для очищення печінки також допомагає зміцнити імунну систему, збалансувати рівень цукру в крові, позбутися від печії і усунути розлади травлення.

6. Вживайте печінку тварин, птиці або риби

Печінка молодих, здорових, домашніх тварин (теляча печінка, яловича печінка, свиняча печінка, бараняча печінка та ін.), Свійської птиці (куряча печінка, індича печінка та ін.), Дикої риби (печінка тріски, минтая і ін.), Багата вітамінами групи В, вітаміном A, фолієвою кислотою, холін, залізом, міддю, цинком, хромом і коензимом Q10. Печінка є одним з найбільш поживних існуючих продуктів.

Якщо ви не любите їсти печінку, ви можете приймати таблетки з яловичої печінки. Шукайте добавки виробників, які гарантують відсутність гормонів, пестицидів або антибіотиків у використовуваному сировину.

Швидкий старт: 24-годинна очищення печінки

Крім вживання найкорисніших продуктів для печінки і прийому згаданих вище харчових добавок, ви можете дати хороший імпульс для очищення печінки, почавши з 24-годинний очищення. За 7 днів до початку очищення печінки, почніть активно вживати кучеряву капусту, качана капусту, салат латук, цвітну капусту, броколі, брюссельську капусту, цитрусові, спаржу, буряк і селера. Уникайте вживання фабричних харчових продуктів і фаст-фуду, а органічне м’ясо тварин і птиці, рафіновані вуглеводи і глютенсодержащие продукти їжте тільки в малих кількостях.

Спробуйте вживати ось цей детоксикаційної напій протягом тижневої підготовки організму до очищення печінки.

Для приготування однієї порції вам знадобиться всього 2 хвилини часу і наступні інгредієнти:

Як готувати:

Цей напій підвищує вашу енергію, і допомагає очистити печінку і організм в цілому від токсинів.

Потім, під час дієти для очищення печінки протягом наступного тижня спробуйте цей детоксикаційної напій. Цей рецепт допоможе підтримати ваш організм під час чищення печінки:

Ви повинні випити як мінімум 2 літри цього напою і 2 л води протягом 24 годин. Через 1 день вживання суміші з соком журавлини, знову почніть вживати продукти, які ви їли під час підготовки до 24-годинному очищенню печінки.

Детоксикація і очищення печінки і кишечника допомагає вивести пестициди, залишки лікарських засобів, важкі метали і токсини, які використовуються при терапії раку з вашого організму. Для того, щоб зберегти вашу печінку здоровою протягом багатьох років, періодично проводять 24-годинний очищення печінки і підтримує дієту для очищення печінки в домашніх умовах, в якій повністю відсутні перероблені фабричні продукти харчування, і присутня велика кількість овочів, бобових і цільного зерна.

etender.in.ua

Зараз ви знаходитесь тут:

Схожі записи: