Etender.in.ua

Таємниці цього світу

Похмілля: як позбутися в домашніх умовах швидко

Похмілля: як позбутися в домашніх умовах швидко

У вас похмілля? Як позбутися в домашніх умовах швидко від цього вкрай неприємного і хворобливого стану? Саме в цьому ми і допоможемо вам сьогодні.

«Я ніколи більше не буду пити! »- так багато людей вимовляють цю фразу після пробудження з жахливим головним болем, нудотою та іншими вкрай неприємними симптомами похмілля. Алкоголь має сечогінну дію, і, якщо ви вже порядком випили, рідина виводиться з вашого організму підвищеними темпами. Це призводить до зневоднення і викликає більшість тих самих жахливих симптомів похмілля, які ви зараз відчуваєте. На жаль, не існує засобів, які позбавлять вас від похмілля на 100%, але є способи, що дають можливість значно полегшити вам життя в цей неприємний і болісний період.

Метод 1 — лікарські засоби від похмілля

Застосування деяких лікарських препаратів здатне певною мірою полегшити симптоми похмілля. Розглянемо чотири типи лікарських засобів для поліпшення вашого стану.

Болезаспокійливі засоби

Пульсуючий головний біль і больові відчуття в м’язах можуть бути усунені за допомогою звичайних анальгетиків. Перед застосуванням будь-якого із засобів перевірте рекомендовану дозу на упаковці, зазвичай необхідно прийняти дві таблетки запивши склянкою води.

Антациди

Якщо вас нудить, то прийом антацидних препаратів, здатних нейтралізувати шлункову кислоту допоможе вам усунути розлад шлунка. Як і у випадку з знеболюючими засобами, існує ризик того, що ці таблетки можуть подразнювати слизову шлунка, тому перед покупкою будь-якого з цих коштів проконсультуйтеся з фармацевтом або прочитайте інструкцію препарату.

Полівітамінні препарати

При вживанні алкогольних напоїв, ваш організм втрачає багато поживних речовин, включаючи вітамін B12 і фолієву кислоту, які необхідно після цього заповнити. Якщо вас сильно нудить, мультивітаміни в таблетках вам можуть не підійти.

Будьте обережні при прийомі «Чудо ліків»

Існують деякі так звані «таблетки від похмілля», виробники яких стверджують, що в їх препаратах міститися компоненти, що знімають всі симптоми похмілля відразу. Ви можете спробувати один з таких «диво засобів», але знайте, що в проведених наукових дослідженнях, вчені прийшли до висновку, що їх ефективність в кращому випадку обмежена. Насправді не існує жодного засобу, здатного на 100% позбавити від похмілля, крім часу і гідратації.

Метод 2 — Регідратірующее свій організм

Регидратация при похміллі — це процес заповнення втраченої рідини під час вживання алкогольних напоїв.

Пийте багато води

Якщо ви хочете позбутися від похмілля в домашніх умовах швидко, зневоднення, викликане вживанням алкоголю повинно бути усунуто. Найпростіший спосіб регідратованих свій організм — це почати пити багато води після пробудження.

Пийте изотонические спортивні напої

Також, як і вода, вживання изотонических спортивних напоїв (продаються в магазинах спортивного харчування) може бути дуже ефективним способом регидратации організму, і дає можливість отримати деяку кількість такої необхідної енергії. Ці напої містять вуглеводи, повільно вивільняють енергію, допомагаючи вам ефективніше відновити сили протягом дня.

Пийте фруктові соки

Ще одним чудовим природним засобом, що рятує від похмілля, є свіжі фруктові соки, завдяки вмісту в них вітамінів і мінералів. Фруктові соки, як правило, містять велику кількість фруктози, що постачає вас енергією, а також вона корисна для печінки.

Пийте імбирний чай

Вживання імбирного чаю з лимоном може допомогти усунути нудоту і запобігти блювоту. Цей чай часто п’ють вагітні жінки, з метою усунення ранкової нудоти, але також це натуральний засіб підходить і для людей, що зазнають похмільний синдром. Візьміть 4 склянки води і додайте туди 10-12 невеликих шматочків свіжого кореня імбиру, поставте на вогонь і дайте воді покипіти кілька хвилин. Після цього дайте відвару охолонути приблизно до 50 ° C, додайте сік одного апельсина, половини лимона і мед за смаком.

Пийте напої протягом дня

З огляду на, що напоїв, які ви могли б вживати при похміллі існує ціла безліч, немає ніякого рекомендованого обсягу рідини, який вам необхідно випивати. Все і одразу випити явно не вдасться, тому варто робити це поступово протягом дня. Регулярне вживання води, фруктового соку і/або ізотонічного спортивного напою допоможе вам заповнити втрачену рідину, вітаміни і поживні речовини.

Не варто пити напої, що містять кофеїн

Якщо вживання води і соків допомагає регідратованих ваш організм, то вживання великої кількості напоїв, що містять кофеїн, таких як кава, може навпаки посилити зневоднення. Кофеїн також звужує кровоносні судини і підвищує артеріальний тиск, що також може погіршити симптоми похмілля.

Метод 3 — харчування допомагає позбутися від похмілля

Вживання в їжу деяких продуктів, здатне поліпшити ваше самопочуття при похміллі.

Їжте яйця

Яйця є прекрасним продуктом харчування, здатним допомогти позбутися похмілля. Вони містять амінокислоту під назвою цистеїн, в якій ваш організм дуже потребує після зловживання алкоголем. Цистеїн сприяє виведенню токсинів, які є причиною вашого поганого самопочуття під час похмілля. Вживання курячих або перепелиних яєць сприяє поліпшенню самопочуття і надає сил.

Їжте каші

Якщо при думці про яйця вас нудить, спробуйте з’їсти тарілку каші, наприклад, вівсянки або будь-який інший. Переважно вживати каші, приготовані з цілісних зерен, так як в них міститься найбільша кількість вітамінів і поживних речовин.

Їжте бульйони або супи

Чи не міцні бульйони або овочеві супи є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, які необхідно поповнювати при похміллі. Вони також ідеально підходять, якщо ви відчуваєте сильну слабкість і вам варто великих зусиль вживати тверду їжу. Бульйони зокрема сприяють поповненню калію в організмі, що дуже важливо під час похмілля.

Їжте їжу, багату калієм

У зв’язку з тим, що алкоголь зневоднює організм, під час його вживання ви будете часто справляти малу нужду. У зв’язку з цим ваш організм будете втрачати більше калію, ніж зазвичай. Зниження рівня калію в організмі провокує виникнення втоми, нудоти і слабкості в кінцівках, які є симптомами похмілля. Для усунення цієї проблеми вам просто необхідно заповнити дефіцит калію в організмі шляхом вживання продуктів, що містять цей мікроелемент.

Їжте тости і крекери

Якщо ваш шлунок зараз дуже чутливий, тости, крекери і подібні продукти можуть бути кращим варіантом для вас. Такі продукти харчування, при їх вживанні, підвищують рівень цукру в крові і забезпечують організм поживними речовинами.

Метод 4 — відпочинок і відновлення

У вас похмілля? Як позбутися від похмілля в домашніх умовах швидко і які ще можна використовувати методи? Все просто — дайте вашому організму час для відновлення!

Повертайтеся в ліжко

Простіше кажучи, сон є найкращим способом впоратися з похміллям. Після розпиття алкогольних напоїв, фаза сну, під назвою БДГ (швидкий рух очей) зменшена, що негативно позначається на відновленні організму. Саме тому під час похмілля, для повноцінного відновлення дуже важливо більше спати.

Здійсніть легку прогулянку

Без особливого напруження і ризику подальшого зневоднення вихід з дому на легку прогулянку може допомогти вам почувати себе краще під час похмілля. Швидкість, з якою алкоголь виводиться з організму збільшується при підвищенні рівня кисню в вашому тілі.

Намагайтеся не зациклюватися на цьому

Звичайно, при сильному похмілля може бути привабливим валятися цілий день в ліжку, не встаючи і не обтяжуючи себе ніякими справами. Однак, якщо ви спробуєте протистояти цьому і спробуєте зайнятися справами незалежно від того, як ви себе почуваєте, ви можете виявити, що симптоми похмілля істотно зменшилися. Якщо постаратися не звертати увагу на похмілля і переконати себе в тому, що ви себе добре відчуваєте — це може бути потужним способом позбавлення від симптомів похмілля.

Рекомендації

Попередження

Якщо ви не можете згадати, що сталося під час того, як ви пили, якщо ви відчуваєте похмілля на регулярній основі, або, вживання алкоголю негативно позначається на вашій професійній діяльності або ваших відносинах — у вас проблеми з алкоголем. Зверніться за професійною медичною допомогою якомога раніше.

etender.in.ua

Зараз ви знаходитесь тут:

Схожі записи: