Etender.in.ua

Таємниці цього світу

Як позбутися головного болю — дієві методи

Як позбутися головного болю - дієві методи

Головний біль в будь-якому її прояві здатна перетворити повноцінне життя в болісну муку.

Думати неможливо, працювати неможливо, навіть відпочивати нормально не виходить. Як позбутися головного болю? Що з нею можна все-таки зробити? Читайте нижче прості та ефективні методи.

11 способів позбавлення від головного болю

Може проковтнути знеболюючого? Не поспішайте, одумайтеся. Адже знеболюючі засоби вбивають ваші емоції і притупляють розум, і здатні завдати відчутної шкоди вашим внутрішнім органам. Давайте зупинимося і розглянемо перевірені способи для зняття головного болю, а також те, чого не варто часто вживати в їжу.

Пийте воду

Доведено, що велика частина людей у ​​всьому світі страждають від хронічного зневоднення. Якщо вам не хочеться пити, це не означає, що організму не дістає води. По хорошому рахунку необхідно випивати щодня 30 мл води на кожен кілограм своєї ваги. Якщо ж ваша маса тіла перевищує норму просто — беріть за основу свій ідеальний вагу. Пити необхідно не газовану воду. Напої, чай та інша рідина не вважається.

Прогуляйтеся на свіжому повітрі

По можливості вийдіть на прогулянку куди не будь в парк або на природу хвилин на двадцять, але якщо такої можливості у вас немає, то хоча б відкрийте вікно і провітріть кімнату.

Зробіть мімічну гімнастику

Станьте, випряміть спину і зробіть наступні вправи. Піднімайте і опускайте брови вгору і вниз протягом 2 хвилин. Кілька разів як слід посміхніться і зробіть 10 кругових обертань очними яблуками в одну і в іншу сторону.

Опустіть ступні в гарячу воду

Як позбутися головного болю? Один з дієвих способів — опустити ступні в гарячу воду на 10 — 15 хвилин. Але якщо головний біль не відступить за цей час, припиніть процедуру.

Капустяні примочки

Подрібніть пару трійку капустяного листя за допомогою м’ясорубки або блендера. Рівномірним шаром змастіть марлю або бинт, який потім прикладіть до чола і на віскі. Також нанесіть капустяний сік на зап’ястя і в виїмки за мочками вух. Улягтесь зручніше і полежіть протягом 30 хвилин з доданим компресом. Кімната по можливості повинна бути добре провітрюваній. Після процедури випийте теплого зеленого чаю з лимоном і медом.

Прийміть ванну з маслами ментолу і лаванди

Прийміть теплу (не гарячу) ванну з додаванням масел ментолу і лаванди. Нанесіть також ці масла на лоб і віскі для посилення їх ефекту.

Зробіть примочку з цукром

У 100 мл холодної води розчиніть 3 ч. Ложки цукру. Намочіть у цьому розчині шматочок тканини і прикладіть до чола.

Зробіть масаж шиї

Під потилицею існує невелика ямка на шиї. Вона то вамМассаж шиї допоможе вам позбавитися від головного болю і потрібна. Масажуйте з незначним натиском цю ямку протягом 3 хвилин і біль пройде.

Чорний чай з м’ятою

Як позбутися головного болю за допомогою чорного чаю з м’ятою? Все дуже просто. Використовуйте не пакетний натуральний чорний чай без ароматичних добавок і листову м’яту. Також можна додати корицю для смаку і кращого ефекту. Протягом чверті години біль повинна пройти.

Гарненько виспіться

Цей спосіб працює безвідмовно. Якщо вас мучить сильний головний біль відчуйте в тихій добре провітрюваній кімнаті, бажано з повною відсутністю світла і гарненько виспіться. Якщо головний біль була викликана стресом і нервовим перенапруженням, то ви прокинетеся вже без неї. Але якщо біль не вщухне, значить її причина може критися в порушеннях роботи нервової системи або захворюваннях внутрішніх органів (див. Головні болі і пов’язані з ними захворювання). У цьому випадку кращим виходом для вас буде своєчасне звернення до лікаря для виявлення причини больового симптому.

Лікування головного болю… кішкою!

Добрий домашній вихованець може допомогти вам позбавитися від головного болю. Якщо вам вдасться покласти кішку собі на шию як коміра на пів годинки, ви відчуєте всю красу кото-терапії, тому як біль вщухне.

Чого не слід вживати в їжу

Нерідко головний біль виникає як наслідок употребленіяВи любите каву і вас мучить головний біль? Спробуйте відмовитися від цього напою і побачите результат. певних продуктів харчування. Біль може виникати від шоколаду, кави і червоного вина, але найнебезпечнішими все-таки є харчові добавки, що додаються в напівфабрикати, консерви, ковбасні вироби, газовані напої та іншу заводську їжу:

Як позбутися головного болю, якщо ми кожен день їмо шкідливу їжу? Просто мінімізуйте споживання шкідливих продуктів і біль якщо і буде виникати, то вкрай рідко, а вже як з нею справлятися ви вже знаєте.

etender.in.ua

Зараз ви знаходитесь тут:

Схожі записи: